健美操世界冠军来了！“侑根说”运动员进社区沙龙活动第二期开始报名
活动信息
活动时间
2020年11月29日，15:00-16:40
活动地点
郫都区蜀都新邨社区党群服务中心
(四川省成都市郫都区蜀信路二段）
活动对象
郫都区居民、健美操爱好者
（含青少年健美操爱好者）
活动嘉宾
发起人：邹侑根
前国家队队员，前四川全兴足球队队员，中国职业足球顶级联赛出场纪录的保持者，是甲A+中超的“出场王”，被称为中国联赛的“活化石”。现任买欧洲杯app会长，成都市五人足球协会理事长，昕虹均体育产业发展（成都）有限公司董事长，从事职业足球16年，社会足球9年。
主讲专家：杨宇
体操世界冠军，健将级运动员，四川雅德莱斯体育文化传播有限公司执行董事健美操、啦啦操国家级裁判，健美操、啦啦操国家级导师，成都市健美操协会副秘书长。
活动内容
（一）重温赛场记忆
（二）专题沙龙讲座
1.全民健身操（舞）、竞技健美操解读
（1）青少年健美操升学政策讲解
（2）青少年健美操赛事组成体系解读
（3）青少年如何参与健美操青训和赛事衔接
2.如何预防运动损伤（功能性训练）
（1）基本步伐（下肢关节灵活性训练）
（2）基本手位（上肢幅度和力度训练）
（3）身体素质（核心区控制训练）
（4）柔韧度（保证动作更大的张力和尽量避免受伤）
（三）健美操互动教学
带领现场参与者一起互动
活动流程 ···
14:30—15:00 活动来宾签到、落座。
15:00—15:05 邹侑根开场
1、欢迎参加活动的来宾
2、介绍领导嘉宾
3、介绍“侑根说”运动员进社区本期活动嘉宾杨宇
15:05—15:25 杨宇讲述自己的夺冠历程，分享成长经历
15:25—15:45 全民健身操（舞）、竞技健美操解读
1、青少年健美操升学政策讲解
2、青少年健美操赛事组成体系解读
3、青少年如何参与健美操青训和赛事衔接
15:45—16:05 如何预防运动损伤（功能性训练）
1、基本步伐（下肢关节灵活性训练）
2、基本手位（上肢幅度和力度训练）
3、身体素质（核心区控制训练）
4、柔韧度（保证动作更大的张力和尽量避免受伤）
16:05—16:30 健美操互动教学
16:30—16:40 领导点评